內分泌失調，讓我長痘痘、長肉肉也就算了，還讓我……

經常聽到身邊女性朋友抱怨，這個月大姨媽來得有點不正常，用再多面膜也擋不住痘痘出現，好端端的又莫名其妙長黃褐斑……接著就會有人在后面接著跟一句，你該不會內分泌失調了吧！

什么是內分泌失調？

內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌的各種激素來對身體進行調節、控制，與神經系統相輔相成。

而當人體內的激素平衡被打破，或激素分泌過多或者激素分泌過少，出現一系列的身體反應，如月經不調、脾氣暴躁等。

內分泌失調的原因

 

內分泌失調的原因有很多，如平時的皮膚變化、情緒變化以及體重變化都可能是內分泌失調導致的，而導致內分泌失調的原因有：

1

營養不良

飲食不健康的人通常會有內分泌失調的癥狀，因為缺乏某種或者幾種營養素影響到身體的機能。

 

2

生活作息

作息不規律是內分泌失調的重要原因，尤其現在很多“夜貓子”，長期下去會引起內分泌的紊亂，如開始出現月經不調。

3

情緒壓力

情緒變化和身體的內分泌有聯系，長期生活在高壓、緊張的生活環境中，會影響到內分泌的平衡。

 

4

年齡問題

隨著年齡增長，身體的器官會隨著衰退、老化，難以維持正常的內分泌。

 

5

疾病因素

因為疾病原因導致內分泌失調的情況很常見，如女性患有多囊卵巢綜合征，會引起月經不調。                                     

內分泌失調怎么調理？

1

飲食調理

保證飲食均衡，搭配合理，可以多攝入新鮮的蔬菜水果，另外要少吃辛辣油膩食品。

 

2

心情調理

保持積極健康的心態，別給自己太大的壓力，制造不必要的精神麻煩。

3

運動調理

鍛煉是保持身體健康的重要方式，提高身體的抵抗力和免疫力，幫助新陳代謝。

4

作息調理

長期熬夜，會使身體的神經系統功能紊亂，引起體內系統失衡，規律自己的作息，不要養成熬夜的習慣。

5

藥物調理

可以到專業醫院聽從醫生的建議，針對性檢查，發現異常后及時調理，幫助盡快調節身體健康。

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