乳腺增生的預防方式有哪些   大家知道嗎 乳腺增生是婦科疾病中一種疾病。它的病因有很多，如生活規律、飲食因素、人流啊，等其他的。那么它的預防方式究竟有哪些呢?下面就請泰安京泰和婦科醫院專家為大家講解乳腺增生的預防方式有哪些

　　1、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

　　2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　5、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

　　6、自我檢查和定期復查。

　　7、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。

　　8、乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

　　10、在青春期應配戴合適的胸罩，不要束胸，以利乳房的正常發育，因為發育不好的乳房較容易發生乳腺增生及腫瘤。避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的女性，尤其是中老年女性，長期使用含有雌激素的面霜，使體內的雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。為治療更年期綜合征需要補充外源性雌激素時，應保持最小劑量、最短療程，否則會使體內激素失去平衡而導致乳腺增生。

　　11、乳腺中性激素的靶器官司，受內分泌的影響而呈周期性變化。性亂或性冷談、性生活不協調均可導致內分泌紊亂，從而導致乳腺增生的發生。因此，保持夫妻和睦、性生活和諧，對預防乳腺增生十分重要。妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節。因此，適時婚育、哺乳對乳腺是有好處的，而30歲以上的仍未婚、未育或哺乳少的婦女則易患乳腺增生

　　以上就是泰安京泰和婦科醫院專家對乳腺增生的預防方式有哪些的講解，由于網絡局限，如您還有什么疑問，請在線咨詢泰安京泰和婦科醫院專家，我們一定第一時間給您講解，為您的身體健康保駕護航!